体育课的运动负荷 指一堂体2113育课中学生做练习时所承5261受的生理负荷。它反映学生的生理变化。运4102动负1653荷的大小，是由运动的数量和强度这两个基本因素所决定。运动的量是指练习的次数和延续的时间，练习的总距离和总重量等。运动的强度是指在单位时间内完成练习所用的力量的大小和机体紧张的程度，一般以动作的速度、练习的密度、负重的重量、投掷的距离、跨跃的高度和远度等来表示。运动负荷应根据运动的数量和强度来综合评定。同时，动作的质量（即动作的规格要求）对运动负荷的大小也有一定关系。课的运动负荷应适当，过小达不到增强体质的效果，过大又会引起过度疲劳，影响健康。检查和评定课的运动负荷，一般用以下几种方法：①教育观察观察分析学生的表现，如：面色、排汗量、呼吸、动作的准确性、控制身体的能力和注意力集中的程度等。②学生自我感觉了解学生的食欲、睡眠、精神状态、对练习的兴趣、练习后的身体的疲劳程度、肌肉是否酸痛以及其他不适反应等。③生理测量是检查运动负荷较为客观的方法。包括用仪器测量学生的脉搏、血压、吸氧量、呼吸频率、肺活量等。用心率遥测仪测量运动负荷，是一种较好的方法，在中国的体育课上，学生的平均心率以如下数字为宜：。
体育课的运动负荷怎么算 计算课的平均心率的方法有两种：一种是面积计算法，另一种是点算法。面积计算法比较准确，但计算过程较为复杂。点算法是要求各点数据的平均值。将所测课中各次心率相加，。
试读结束，如需阅读或下载，请点击购买>；原发布者：山里人中小学体育课运动负荷的设计及监控方案目录1.平台概述32.需求分析43.平台建设53.1.平台拓扑图63.2.学生手环63.3.校园数据采集设备部署83.3.1.校门口83.3.2.体育场馆内93.3.3.室外体育场93.3.4.楼梯转弯平台93.3.5.教室内103.4.体质健康指标检测103.5.学生安全活动及健康管理平台113.6.平台功能特点123.6.1.基于互联网+物联网123.6.2.学生考勤信息统计123.6.3.学生睡眠质量统计143.6.4.体育课健康小助手143.6.5.体质健康指标检测153.6.6.定制运动减肥计划153.6.7.智能安全提醒163.6.8.电子地图、热力图163.6.9.图像化的管理界面183.6.10.大数据分析183.6.11.一键上报学生体质健康数据193.6.12.移动客户端支持20学校安全工作e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333433626534，是全社会安全工作的一个十分重要的组成部分。它直接关系到青少年学生能否安全、健康地成长，关系到千千万万个家庭的幸福安宁和社会稳定。随着教育信息化的发展，“智慧校园”正在如火如荼的在建设，在建设智慧校园时，学生日常活动安全情况、健康状况也是必不可少的一个子平台。充分利用互联网+物联网技术，实时的探测、收集、分析学生的活动。
