对老年人来讲，早上吃过再锻炼还是锻炼过再吃？ 对所有人来说都应该是先吃再锻炼，结束后再吃点。因为人睡了一觉肚子早空了，而你锻炼需要能量，而饿着肚子哪来的能量？一般早上锻炼前先喝点麦片、稀饭等流食，锻炼后再吃。
早上锻炼前要不要吃东西？早上锻炼有什么影响吗？ 晨练2113也有很多讲究从床上开始“5261晨练”应从一睁眼开始，醒后不马4102上起床，而要“懒床”1653五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎接新的一天，“在快乐中起床”。注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。。
早晨一般什么时候锻炼身体最好？还有是吃过早餐还是之前锻炼更好？ 吃早餐之前
