运动后是不是酸疼的地方在长肌肉？ 运动后产生酸胀痛感，是因为运动使新陈代谢加快，脂肪氧化加快，产生很多酸性物质，一段时间后，身体适应了，就不会酸痛了。肌肉是很难长了，一定要有两点，一是身体的脂肪量要少，二是合理运动后补充优质蛋白质。想减轻酸胀感，可以多补充碱性物质，如蔬菜水果。
如何缓解运动后的肌肉酸痛？ 如何缓解运动后的，特别是第二天后的肌肉酸痛？本题已加入知乎圆桌？成为运动达人，更多「健身」讨论欢…
运动后反而胖了 虚，正因为你也吃得少。比如说正当你吃得少得时候你去运动，运动本来就是消耗体能的，但是呢吃的少能量就不够消耗，你长时间这样运动，就会消耗身体本有的体能，长时这样。
