太祖长拳拳谱（全套） 太祖长拳2113相传是由宋太祖赵匡胤所5261创，太祖长拳拳谱如下：41021.双 抄 封 天 2.冲 步 双 掌 3.回 首 双 刁1653 4.魁 星 踢 斗 5.进 步 冲 捶 6.弓 步 冲 打7.拍 案 齐 掌 8.燕 子 抄 水 9.扭 步 断 肘 10.双 采 冲 捶 11.左 冲 右 踢 12.马 式 挑 打13.英 雄 独 立 14.猛 虎 伏 案 15.魁 星 独 立 16.窜 步 偷 心 17.双 龙 探 爪18.英 雄 独 立 19.猛 虎 伏 案 20.猛 虎 出 洞 21.朝 天 一 蹬 22.虚 步 断 肘23.采 手 冲 捶 24.三 步 行 拳 25.马 式 挑 打 26.斜 步 插 花 27.左 穿 云 手28.右 穿 云 手 29.大 鹏 展 翅 30.跳 步 断 肘 31.截 步 双 崩 32.落 步 盘 花33.翻 身 平 掌 34.走 马 活 挟 35.回 马 横 擂 36.回 挑 冲 拳 37.弓 步 下 劈38.顺 步 采 手 39.朝 天 一 蹬 40.窝 肚 冲 捶 41.回 身 挫 捶 42.返 身 挫 捶43.翻 天 劈 地 44.马 式 挑 捶 45.弓 步 断 肘 46.泰 山 压 顶 47.翻 江 走 海48.回 步 双 切 49.反 身 插 花 50.翻 天 双 风 51.翻 手 箭 弹 52.顺 势 推 山53.拗 步 听 风 54.拐 子 腿 法 55.进 步 封 打 56.拍 案 齐 掌 57.猛 虎 伏 案58.魁 星 独 立 59.走 回 马 枪 60.回 压 收 式
初级长拳第一路顺序名称 初级长拳第一路动作顺序名称：预备势第一节一、马步双劈e5a48de588b63231313335323631343130323136353331333431353362拳 二、拗弓步冲拳 三、蹬腿冲拳 四、马步冲拳五、马步双劈拳 六、拗弓步冲拳 七、蹬腿冲拳 八、马步冲拳第二节一、弓步推掌 二、拗弓步推掌 三、弓步搂手砍掌 四、弓步搂手推拿五、弓步推掌 六、拗弓步推掌 七、弓步搂手砍掌 八、弓步搂手推拿第三节一、虚步上架 二、马步下压 三、拗弓步冲拳 四、马步冲拳五、虚步上架 六、马步下压 七、拗弓步冲拳 八、马步冲拳第四节一、弓步双摆掌 二、弓步穿掌 三、推掌弹踢 四、弓步上架推掌五、弓步双摆掌 六、弓步穿掌 七、推掌弹踢 八、弓步上架推掌收势扩展资料：技巧注意事项：(一)姿势准确长拳套路是由许多动作有机地衔接组成的，无论是动态还是静态，对身体各部分的姿势要求都有一定的规格，拳谚上要求做到“式正招圆”。“式”，通常指各种静止姿势。基本要求是：头正、项竖、肩沉、胸挺、腰直、臀敛；上肢动作要挺拔、舒展；下肢动作要求稳健、匀称，轮廓清楚。“招”，主要是指由动到静，一个完整的技术方法。它不仅要求做得有头有尾，过程清楚，而且要求身体各部位达到高度的。
初级长拳第三路第二段动作名称 初级长拳bai第三路动作名称：预备du动作（zhi1）虚步亮拳（2）并步对dao拳第一段回（1）弓步冲拳（2）弹腿答冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌第二段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘第三段（1）歇步抡箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）换跳步弓步冲拳（5）马步冲拳（6）弓步下冲拳（7）叉步亮掌侧踹腿（8）虚步挑拳第四段（1）弓步顶肘（2）转身左拍脚（3）右拍脚（4）腾空飞脚（5）歇步下冲拳（6）仆步抡劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌（9）弓步冲拳结束动作（1）虚步亮掌（2）并步对拳（3）还原教学要求在武术动作规格和劲力上，使学生得到严格的训练，熟练掌握长拳，太极拳动作方向路线，准确的势式步型，演练时要求体现各套路的运动特点，具有武术风格。
