运动后体重不减少是什么原因？ 1、运2113动的强度不够。可能很多人以为只要运动的5261时间足够长就可以，但是4102运动的时间长并不代表1653运动强度足够，如果在运动的时候经常停下来休息，就会让训练的强度不够，也就起不到消耗的作用。所以要想提高训练的强度，可以将有氧运动和无氧运动交替，这样才能达到运动的强度，从而达到减肥的目的。2、运动的方法比较单一。运动的方法如果太单一，会很容易让身体磨合，就会能够很好的适应运动量，所以要减肥就要采取间歇性的运动，将高强度和低强度交替运动，就能够让身体能量大量的消耗，从而起到减肥效果。3、运动不持久。有些人以为只要运动了就可以减肥，但是却没有想到运动是需要持之以恒的，单靠几天的运动是不可以将堆积已久的肥肉给卸掉的，这些脂肪是堆积了几个月甚至几年的，所以想要运动减肥，就需要持久的运动，最少也要几个月才开始看到效果。扩展资料运动减肥和饮食策略：1、掌握好运动后进食的时间。一般来说，在运动后30分钟内进食为宜。运动后15—30分钟进餐，与等到运动后1小时以后再进餐相比，受试者摄入的能量较少。2、养成多喝水的习惯。每天喝大约7杯水的人比那些喝水少的人，每天能少吃大约含200千卡热量的食物。3、食物选择有。
我每天坚持做一个小时的有氧运动了，为什么体重还不见下降？ 首先和你说声辛苦啦！过程是痛苦地 问题是严重地你要先看看自己胖到什么程度啦给自己定个目标 有了方向才会有动力啊！你每天的运动所消耗的热量一定要大于你吃东西所摄入的热量如果说你每天都在吃零食，巧克力什么的那你就算做一天拿出一半的时间做运动也白费多吃一些水果和蔬菜，多喝点水但是也别用绝食这招来减肥那是相当痛苦 你不难受你胃也受不了 以后肯定得胃病还有运动减肥是和长期项目 不要指望短时间内有什么很明显的效果 它是聚沙成塔的在于坚持 如果你是那种虚胖的人 1到2个月就应该很明显 如果你是胖的很实的那种那就要3到6个月才可能会有明显的变化如果你说你是那种天天只喝凉水都胖的人 那。就认了吧(*_^)革命尚为成功 同志仍需努力 加油。
运动减肥过程中人确实瘦了，体重下降的不多是为什么 运动减肥人瘦了，减掉的是脂肪，但肌肉更发达了，所以体重下降的不多。1、运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪。
