没有熬夜习惯 每天都是十点半前就睡了，怎么黑眼圈会这么严重？才20今年，黑眼圈已经好几年了！怎么办 几点醒，有8个小时的休息时间吗？确定安稳睡，深沉的睡眠。午后，有个15-30分钟的午睡。充分的睡眠时间。再加上，眼睛保护，如眼保健操。还有看多点绿色植物。干燥时，喝多点凉茶，如夏枯草，明目！
去除黑眼圈（非熬夜已经10年了） 题主没有说自己的具体情况，那么我就来说说常见的黑眼圈成因。导致黑眼圈的常见因素有1.眼周缺氧（如长时间戴眼睛、过度用眼）—主要是眼周缺氧，导致血液淤滞不循环，进而呈现为青紫色。缺氧型黑眼圈一定要注意眼部休息，不能过度用眼；平时要注重锻炼，多做有氧运动；针对眼周护理，可以选择适合的氧贴在每次熬夜后救急，并用优质眼霜来配合眼部按摩，改善微循环；2.色素沉着（先天眼周皮肤颜色较深，炎症后遗症）—这种是和一些皮肤遗传因素有关。有的人的皮肤比另一些人更容易积累色素，且修复能力较弱。这种黑眼圈平时要少化妆，并做好卸妆。可以使用一些带有美白成分，如含有烟酰胺的眼霜，并且要注意给眼周补充足够的水分、防晒；3.眼袋卧蚕膨隆，泪沟深陷—这种其实是眼袋导致眼周阴影较重，和黑眼圈无关。这种应当先考虑如何将眼袋去除。
记得从二十开始有和黑眼圈，已经十年了，最近几年一直有熬夜的习惯，今年更是一点睡半夜有时起来睡眠也就 能的。关键是要调整睡眠，早睡，不要再熬夜了。熬夜易得糖尿病的。最好九点上床，十点左右睡着。
