如何才能让自己冷静下来 病情分析：你好，你有可能是肝火旺引起的。指导意见：根据你的叙述，建议你口服逍遥丸来降肝火，不要辛辣刺激的饮食，清淡饮食，多喝水，不要剧烈运动，保持心情舒畅就可以了。祝你健康！
怎样才能让自己冷静下来？ 冲动的情绪其实是32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333335313865最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。其次用暗示、转移注意法。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个。
怎么样才能让自己冷静下来？ 要知道长时间处在悲伤中对身体不利，可以有意让自己离开独处的环境，走到朋友中去，很朋友沟通，把你苦水尽情的倒掉，这样你会轻松下来的，而且这时候应该尽量让自己处在公众场合，时间长了，慢慢你就会让自己走出阴影的。去尝试一下吧，希望你明天又能面对阳光。
