每天跑步十公里肉越来越松？坚持下来能瘦大腿根吗？ 本人160，大一下学期开始体重一直在50kg左右（全年在47-52kg浮动)回顾一下体重史+运动史：初二以前一直…
做了几天运动，腿上的肥肉怎么硬了？ 有些人运动后，感觉小腿变硬了，便以为是肌肉增长了，其实那只是运动造成的乳酸堆积等原因引起的。可以等过两天量量腿围，腿其实并没有变粗。缓解疲劳和代谢乳酸的方法有多种：1，按zhidao摩是最好的方法，运动后按摩和拉伸肌肉能帮助舒服乳酸。2，洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。回3，充足的睡眠有利身体疲劳的回复，如果睡眠不足，即使不剧烈运动，身体一样会感觉很疲劳，就是这个原因。4，多食用蔬答菜可以帮助代谢乳酸，食用肉类太多也不利乳酸代谢。饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，比如每天多吃个鸡蛋，多一杯加糖的牛奶。
剧烈运动后没对大腿进行放松，导致腿部肌肉变硬了，对后面运动有什么。 剧烈运动后没对大腿进行放松，导致腿部肌肉变硬了，对后面运动有什么.剧烈运动后没对大腿进行放松，导致腿部肌肉变硬了，对后面运动有什么影响？谢谢！。
