心怎么样才能静下来 心怎样静下来

如何让自己的心慢慢静下来，马上就要考试了，是不是感觉压力杠杠的，心情坏坏的，看到什么都很烦？但是你们知道吗，如果以这样的状态去考试是非常不好的哦！。

如何让自己静下心来？ 可以尝试的方法：1.拿出一张纸或者本子，把当前正烦心的让自己浮躁的静不下来的事情，写下来，然后审视…

心怎么才会静下来 闭上眼，数自己的呼吸，在呼气时数，呼一次数一下，从1数到10，然后再从1数到10，不断这样数下去，最近如果数忘了，从1再开始数。注意，是呼气时数，吸气不数（也就是说一。