请教健身达人科普一下什么是碳水化合物，蛋白质& 脂肪？ 2018年4月22日重新更新。【太长不看版本】什么是碳水，脂肪，蛋白质，在减肥中有什么作用？碳水，各种糖…
蛋白质的氧化分解 先分解脂肪，只有在万不得已才分解蛋白质，但这时可能生命已经很危险了.可以造成尿频，因为氧化费解时有大量的水生成
蛋白粉是健身前喝还是健身后喝 蛋白粉可以健身前喝，也可以健身后喝。健身前喝蛋白粉，可以在训练中及时的补充蛋白质，提高了氨基酸水平，防止运动促使肌肉分解；健身后喝，是因为训练的时候身体如同挤干。
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