开展爱国卫生运动.保障人民的健康和疾病 开展爱国卫生运动，保障人民的健康.
开展爱国卫生运动.保障人民的健康和疾病 开展爱国卫生运动，保障人民的健康。
发展运动能力与促进健康，两者之间是什么关系？ 发展运动能力就是让人们的身体素质得到提高，身体素质高了自然就健康了，所以这两者是裙带关系。适当进行体育运动能增强人的身体素质，进而保证人的生理正常，是心理精神的健康前提保障。经常进行体育锻炼，例如秋高气爽的天气户外慢跑，身心得到高兴的体验。体育运动能增强人们的精神意志，锻炼顽强拼搏永不服输的精神斗志。有规律的进行身体活动可以减少发生高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中等慢性疾病的风险，并降低过早死亡和患癌症的风险，帮助防治高血压的发生和发展；身体活动还可帮助控制体重，使发生肥胖的危险降低，有效预防肥胖的活动量要更大，需每天40分钟以上；有规律的进行身体活动可以促进心理健康，改善自我感觉，缓解紧张、焦虑、抑郁等症状，并有助于延缓老年人认知功能的下降。健康需要均衡膳食：没有不好的食物，只是不好的膳食搭配；食物要讲究多样化选择，主食讲究粗细搭配，多吃蔬菜和水果、适量的鱼禽兽肉蛋奶，减少烹调用油量，合理选择零食，每天足量饮水至少八杯水。每类食物都要适量，切不可贪多，食物要讲究色彩搭配，红黄绿白黑每天都要有，既美味又健康。运动能力强弱是身体素质好坏的体现；越强者死亡风险越低，预期寿命越长。心血管。
