剖腹产多久后可以剧烈运动，比如跑步 您好，剖腹产后应尽早适当活动，腹部拆线后伤口不感到疼痛时可以做产后保健操，运动量应循序渐进，你自己不感到劳累为度。
剖腹产多久后可以剧烈运动，比如跑步 你好，产后体质虚弱，一般三个月之内不要做剧烈运动，建议不要太劳累，三个月以后就没事了。
剖腹产后多长时间就可以剧烈运动了？ 刚做了妈妈的女士不必为身材担忧，只要能坚持进行简单的产后运动，你不仅可以迅速恢复体型，还会惊喜地发现，你的身材比以前更好了。初步恢复运动1、如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。2、如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要试图使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。3、逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。4、当你感觉这种运动量很舒服时，在医生的允许下自己选择安全的健身运动。什么样的健身运动适合你？1、运动量不很大的健身操。2、游泳。3、散步，简单的脚踏车练习。4、用拉力器锻炼上体的肌肉。健身运动动的注意事项1、运动前应当排空膀胱；2、不要在饭前或饭后一小时内做；3、运动后出汗，要及时补充水分；4、每天早晚各做15分钟，至少持续2个月，次数由少渐多，不要太勉强或过于劳累；5、如果恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。适合你的几种产后健身运动腹式呼吸运动目的：收缩腹肌时间：自产后第一天开始方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5一1O次。头颈部运动目的：收缩腹肌使颈部和背部肌肉得到舒展。。
