跳鬼步舞能瘦多少斤 基础练习一共三步！两腿分开前后 中间一个半脚的距离！第二步在前面的脚往后搓后面的腿抬起来 膝盖弯曲 脚不要超过前腿！第三步 抬起的腿放在前面 搓地的那个脚再往后面搓！跟开始是交替状态！然后左右脚来回反复！最起码要练上一个星期 你才能感觉到那种飘！想跟视频里的大神一样 要长时间的搓地-！等你搓几个月半年了 滑步运用自如的时候你就已经进入了一个新手阶段！后面的花式部分要么自己学要么跟人学 都是那几个步子 看你怎么搭配 还有 最好 练习的时候听DJ音乐或者鬼步专用舞曲！
现在我对鬼步舞的动作都会跳了 但是基本步一走的时候总感觉不像 向前迈的腿不直 膝盖是弯曲的 首先你bai要知道鬼步舞会跳的标du志是什么，就是奔跑的熟zhi练，而dao奔跑熟练就是意味着你可以熟练专的控制奔跑的方属向，快慢，和节奏。奔跑是鬼步舞的核心，不论什么风格大都是在奔跑上伸展开来的。你说的问题就是属于奔跑的问题，奔跑有小步和大步两种这大家都知道，一般来说小步的话腿会直一些，腰也会直一些。你腰要直，腿才会直。这是很重要的。你膝盖弯曲，要先从上身找问题，正常的组合是这样，走小步，腰挺直，腿也会直的，接下侧滑就感觉很轻柔。走大步，腰弯膝盖弯感觉很飘逸。你很有可能是两种步伐弄混了。而且练奔跑的时候一味的图快，就弄成这样。实际这真不是啥大问题.我给你说些建议一、跳舞的时候，前15分踏踏实实的走奔跑，一步步的把动作做标准。然后在进行小范围的练习，接些花式。二、不要太在意腿是什么样的，只要多练，奔跑走的很熟练了，你自然就可以把腿控制的很自由了。三、练习时候千万别图快，很容易把错误动作养成，就难改了。自己的经验，希望对你有帮助，呵呵，好好加油吧
我在学鬼步舞，但是因为身材的原因，就是我有些胖。总觉得跳得不好看。鬼步需要的体力太大了。 那也没什么~我比你还重呢~可是当你跳了后 最开始时抱着减肥的态度跳的 可是跳到最后 减肥已经不是很重要 我喜欢的是那个渲染力~后来你就会忘记了减肥 自己就忽忽悠悠就瘦了 忘了给你说了 我在没练之前体重是186，现在我175，如果一直练的话 很快就会到标准了 而且你天天跳跳就会成为习惯 一天不跳你就会感觉不自在！反正我是这样想的！
