骑单车算不算健身啊，可以练腹肌吗 骑自行车是有氧运copy动，像慢跑、游泳等bai运动一样，主要du是瘦zhi身的。如果目的是练腹肌，只dao骑自行车是练不出发达的块状腹肌的，因为骑自行车不练腹肌，它只能减腹部脂肪。对于练马甲线（川字腹肌）的女性来说，有不错的帮助。如果要锻炼腹肌，平时可以多做仰卧举腿。做4组，每组10个左右，每组间休息1分钟。
有什么动作和踩单车练一样的腹肌位置吗？ 踩单车其实主要练的是你的臀部和你的大腿的肌肉，并不是你的腹肌，如果练腹肌的话，还是得通过仰卧起坐，或者是俯卧撑
练腹肌，但小腹上的肥肉很难减，请问空中踩单车有没有效果？空中踩单车算是有氧运动吧？如果是的话那能消耗腹部脂肪吗（踩得时候感觉腹肌在受力）？是不是也要踩30分钟以上。
