肌酸该怎么服用？ 是健身前服用还是健身后？健身爱好者都知道肌酸对增大肌肉有很好的作用，它不仅可以提高肌肉力量和爆发力，还能促进肌肉合成生长，那么到底肌酸是在健身前吃比较好，还是在。
肌酸有什么副作用？ [15]Poortmans，J.，Auquier，H.，Renaut，V.et al.Eur J Appl Physiol(1997)76：566.https：// doi.org/10.1007/s004210 050291 . [16]Groeneveld GJ，Veldink JH，van der Tweel I，。
爆发力不足用科学解释 很多肌友吐槽：每次遇到高强度、长时间的训练，总是喘得上气不接下气。其实，没法顺畅地进行高强度高密度的力量训练，是因为肌肉爆发力不足，而肌肉爆发力不足，是因为体内。
