为什么跑步要坚持40分钟，每天跑30分钟也能减肥吗？我们对任何减肥措施都应该有正确的认识：可促进减肥和做了能不能减肥，并没有必然关系。运动对减肥是必要的，但运动了并。
每天至少持续有进行多少分钟的有氧运动 有氧运动是运动强度居中的一类运动，一般40分钟至1小时为宜。
每天坚持锻炼至少半小时，而且每次强度都蛮大的都是汗，为什么体重反而增加了？吃的也很正常没有多吃偶尔还少吃。锻炼就是开合跳仰卧卷腹那些比较正规的，每天都很累，可是。
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