应如何控制情绪？ 之前回答关于情绪管理的问题更多的是技巧性的问题，这次想从另一个角度给到题主一些建议。作为一个认知行…
我们应该如何正确的管理自己的心理情绪？ 北宋文学家范仲淹在《岳阳楼记》中写道：不以物喜，不以己悲。意思就是62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333361323464：不因外物和个人的得失而欢喜或悲伤。但是我们却很难做到，因为每个人都有情绪，或开心或悲伤，或沮丧或愤怒。有情绪很正常，但我们也要学会正确管理自己的情绪，不要让情绪影响了我们的生活和工作，尤其是愤怒的情绪，下面我就简要和大家分析一下我管理愤怒情绪的经验。遇到令自己不爽的事难免会感到愤怒，比如领导让你和同事合作完成一件事情，但因为同事的不合作，领导批评了你。那我们肯定会感到愤怒，这种情绪下做出来的很多选择只会让事情更加严重。所以我们要静下心来想一想，因为愤怒并不能解决任何问题，我们最应该做的是怎么解决这个问题。这种问题我相信大家多多少少都遇到过，所以就不细说解决的办法了。当然了，很多时候我们的生气并没有意义，因为是自己的错误判断，误解了某件事或某个人。比如今天你生日，你满心期待男朋友会送给你一份礼物。但是整整一天他都表现得很平静，你以为他忘了你的生日，于是对他发脾气，却没想到他晚上送了你一个惊喜。当你知道真相后是不是感觉自己在无理取闹，自己的生气也毫无理由呢？很多时候。
情绪管理有什么方法？ 我们只有真正了解情绪的来源，才可以在情绪管理方面有所作为，通常人们对情绪的了解很少，面对负面情绪，甚至感觉到无能为力，常常被它牵着鼻子走。通常人们处理自己的情绪只有三种途径：1、忍，隐藏在心里。2、发，发泄出来。3、逃，使自己忙碌不去想有关的事情。其实这三种途径都没有效果，容易在日后形成后贵症。“NLP”学问在处理个人情绪上有很多技巧，可以分为两种，治标和治本，鉴于篇幅的限制不能完全给你展开，我给你说个框架，如果你觉得有用的话，可以去找相关的书箱或者课程学习。治标的e799bee5baa6e4b893e5b19e31333363393062技巧可分为四类：1、消除。把事情引起的情绪消除掉，使自己在回忆那件事情的时候，内心感到平静。这类的技巧，包括，快速眼球转动法，消除因亲人去世的悲伤法，改变经验元素法等，比较复杂的技巧，有消除恐惧法，重塑印记法，或者情绪失常法等。2、淡化。把内心的大部分情绪感受化解，只剩你轻微的感觉，这类技巧包括现场处理法，逐步抽离法，生理平衡法，混合法，海灵格法等。3、运用。几乎所有的负面情绪，都有其真正的意义和价值，不是给我们力量便是指引我们行动方向，所以，凭着内心的情绪，我们可以做很多，使自己提升。
