运动减掉一公斤脂肪需要多少热量 正确的减重应该是2113减少脂肪组织内5261的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热4102量，所以欲减少1公斤的1653脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤；若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
消耗一公斤的脂肪需要多少卡路里？
减少一公斤脂肪，需要消耗多少卡热量 若每减少500卡路则需一四才能减少一公斤；若每减少一000卡路则需漆才能减一公斤体重 每都代谢所定要基本热量摄入维持身体所需般说男所需一陆00卡则一二00
