大姨妈来了可以跑步吗？ 经期前三天最好不要跑步，三天过后可以进行适量的运动。在经期到来前三天，可以只在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。扩展资料：月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。参考资料：月经_
月经期间可以大量运动吗比如跑步 月经期间身体比较虚弱，月经期属于身体的特殊生理期，身体抵抗力下降，建议不要做剧烈运动，容易引起疲乏或月经量增加，可以做一些舒缓的运动，适当运动，注意保暖。
月经期间可以慢跑运动吗？ 病情分析：你好！根据您的描述，一般情况下，月经期最好不要做比较剧烈的运动，月经期间由于卵子的成熟剥落，卵巢比较脆弱，像跑步这些动作比较大，会伤害卵巢不要剧烈运动。
