早餐一杯燕麦、一个鸡蛋、一个苹果这样营养够不够？ 合理，营养齐全。一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。一个苹果补充维生素，纤维素。一颗鸡蛋补充蛋白质，脂肪。一杯燕麦补充蛋白质，碳水化合物、蛋白质（含有所有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。合理的营养早餐：儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单，不过不要吃油条，比较甜。
一周岁多点的宝宝早上醒来是先喝奶还是先吃饭？宝宝睡觉前喝了奶，一晚上簇拥喝奶，那早上起来事给她喝个饱还是等着先吃饭，起来了估计没有县城的饭，得做，估计得花点时间。
一周半的宝宝不肯好好吃饭 孩子不爱吃饭是大人贯下的。1>；尽量少给孩子零食 2>；增加户外运动 3>；定时吃饭.孩子不吃，就坚持到下顿.(心肠一定要硬些)4>；饮食中各种维生素不能缺乏 5>；注意孩子手的卫生，剪指甲。
