晚上总是睡不着觉是不是鬼缠身 失眠2113的心理治疗失眠的心理治疗主要是分为5261以下几种：1、认知调整：用睡4102眠的相关知识，对失眠的朋友进1653行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。2、行为治疗：行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消 除焦虑、紧 张、恐惧等负性意念。自我暗示治失眠自我暗示催眠，方法简便、行之有效，向来为古今中外诸多医学家所称道。语言暗示语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡…”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。情景暗示可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。。
晚上睡得少，天刚刚亮就醒了，白天很困但为什么一直睡不着觉 太压抑了吧你，或者说习惯性的。神经衰弱了，可以喝点安神补脑液。古语说：三十年前不够睡，三十年后睡不着。这说明古已有之，大抵年轻时心性单纯，而过三十之后，思虑缠身。
如果经常很困很累但晚上2点都睡不着是否患有抑郁？ 1：完全不用担心，只是你认为睡不着对你有害，实际有害的是焦虑，限制睡眠，把睡眠调整过来，一切问题迎刃.
