什么是超负荷运动？ 超负荷运动指超过了所能承受的生理刺激的运动，就是长时间的做高负荷的运动，比如平时只能跑800米，超负荷就是一次性跑个几千米。超负荷可以做，但一定要在保持健康的前提。
体育锻炼中的运动负荷主要以\ 运动负荷主要由负荷量和负荷强度两个因素构成，两者相互联系、相互影响。负荷强度是竞技体育运动的核心。运动训练的最终目的是提高竞技水平和在比赛中取得优异成绩，而竞赛。
运动量、运动强度、运动负荷各是什么？ 运动量也称\"运动负荷\"，指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。从严格意义上讲，体育锻炼对人体产生的影响并不单纯取决于运动量，而是运动负荷(\"运动量\"只是一种通俗的叫法)。组成运动负荷的主要因素是；量\"和\"强度。运动强度是指动作时用力的大小和身体的紧张程度。决定运动负荷的主要因素之一。影响运动强度的因素主要有：练习的密度、练习的间歇时间、动作速度、练习所负的重量、要求投掷的距离、每次跳高的高度以及动作的难度和复杂性。运动强度对人体的刺激作用较大。适宜的运动强度能有效地促进身体机能的提高，增强体质。如果强度过大，超过身体的承受能力，反会使身体机能减退，甚至损害身体健康。
