跑步机和动感单车哪个更好？ 动感单车是风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉的效果，运动时容易使神经兴奋。虽然动感单车运动较为剧烈，但与跑步机相比其消耗的可能只是人体内的糖分。跑步机可以根据个人的心率调节不同的运动强度，比较适合减脂。1、相对于跑步机，动感单车运动量更大，同时兼具臀腿增肌减脂塑形效果。大伙都知道有氧运动可以减脂但很难实现较大的塑形或增肌效果，但通过不同骑行姿势的有效组合，可以让臀腿实现一定的塑形效果，让臀部更加挺拔，腿部更加紧致。坚持训练一段时间动感单车后，我们会发现臀腿纬度变小的前提下，线条反而更饱满好看了。另外单纯从减肥角度来说，动感单车是更好的选择。相对于比较枯燥的跑步，动感单车在教练的带领下，有节奏的变化（冲刺、爬坡和舒缓交替），配合劲爆的音乐，不会像跑步一样感觉越跑越累，速度越来越慢（热量消耗降低），反而会越骑越high，从而达到消耗更多热量的效果。2、动感单车更安全。有氧运动基本都有减肥、提高心肺功能、增加体能的功能。但是跑步等有氧运动对于膝盖、脚踝、足部的关节和肌腱有一定的损伤几率，除了受伤之外，长时间的跑步有可能对关节造成磨损，得不偿失。相对来说，动感单车对于关节和肌腱就友好很。
跑步机好还是动感单车好？ 我新练健身3个月，跑步机30分钟（8M/S）消耗的热量远大于动感单车30分钟（30KM/H）消耗的热量，在家我买了一辆单车，因为跑步机太重，楼上楼下不好搬，在健身房我一般是先做1小时力量，然后跑步1小时排乳酸，这样精力越来越旺盛，并且发现记忆比以前也稍微强点，特别明显的 是体力和体型，体力比以前强很多，小肚子没了。跑步是有氧运动当中非常好的运动，还有就是游泳。
动感单车和跑步机哪个更适合家庭健身？ 跑步机运动损伤，全部都有，你以为只有跑步才有吗？单copy车对男女的下半身都有不小的损伤，而且锻炼的身体位置有限慢跑，你只要选择良好的百慢跑鞋，就可以把跑步震动对膝盖的伤度害降低到最小。资料拓展：跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，1965年北欧芬兰知唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据道传速带的原改变而成。
