脚扭伤后吃什么食物比较好？ 病情分析：你好，根据你的描述1小时前踝关节扭伤，已经采用涂用外用药治疗，不知道现在脚部有没有肿胀和活动受限。指导意见：建议你晚上睡觉时将脚垫高，这样可以预防和减少脚部的肿胀，这两天最好多休息，尽量减少患肢下地走路，这样有益于你的恢复。受伤24小时候可以用温水泡脚，再自己按摩下，这样可以促进局部血液循环。饮食的话尽量多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类和肉类。做到以上几点的话一般三四天就能完全好。愿你早日康复。
运动拉伤大腿怎么处理 拉伤大腿一般属于软组织损伤，早期局部有肿胀疼痛的时候可以用冷毛巾或者冰块冷敷一下，症状得到缓解，以后可以用热毛巾热敷或者推拿理疗，促进康复。。
大腿筋拉伤的症状 长期剧烈运动，缺钙气血不足，瘀血阻络都比较容易引起肌肉拉伤，出现肌肉拉伤，最常见的症状还是疼痛，肿胀，局部功能障碍。24小时以内的急性拉伤，可以先用冷毛巾或者冰块。
