请教一下心理学专业人士，什么是正念？ RT，经常看见这个词，但是不知道这个概念是什么意思，如何操作（或者有什么浅显易做的口诀？如何起作…
什么正念训练 正念训练又叫观照。如何观照？先您认真思考下面这首诗。玫瑰你正看着一32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333330353533朵玫瑰。你是主体。玫瑰是客体。当下，你可曾发觉？你身上有另外一样东西同时在一旁“看着”玫瑰和你自己。但是，它却不属于你的眼睛问题你正思考着一个问题你是能思问题是被思当下，你可曾发觉？你身上有另外一样东西同时在一旁“看着”问题和你自己。但是，它却不属于你的头脑悲伤你正承受着一段悲伤你是能受悲伤是被受当下，你可曾发觉？你身上有另外一样东西同时在一旁“看着”悲伤和你自己。但是，它却不属于你的心宁静你正经验着一种宁静你是经验者宁静是经验物当下，你可曾发觉？你身上有另外一样东西同时在一旁“看着”宁静和你自己。但是，它却不属于你的身体这首诗歌据说是一位悟道者所留下。一般人不会知道它在说什么，但会有一种“神秘”却又“似曾相识”的感觉。“神秘”感来自于头脑不能直接理解，“似曾相识”感来自于直觉。一个禅宗的师父会轻易了解它，但他不会明确来解释它，因为这不是一个理解力的问题，不是你头脑聪不聪明的问题，而是一个感觉、直觉、意识敏感度和清澈度的问题。相反，。
用正念处理自己的负面情绪时有哪些具体实用的技巧？ 正念，近几年因为心理学的推广而火了起来，它是一种处理心理痛苦的技巧，一般而言，对它的描述都是一种“…
