健身长拳1--4动有几个动作，名称分别是什么？ 起势要点：挺胸、收腹、两腿夹紧。拳掌变换要准确。戳掌冲拳要点：戳62616964757a686964616fe58685e5aeb931333433623731掌要促展有力。跪步要平稳。（3）抽拳弹踢要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。（4）进步蝶掌要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。重点：动作的结构路线和方向。难点：最后一动编排的合理性及动作的衔接和实效性。1.健拳动作方法预备势：并步直立，目平视前方(图10－1)。要点；挺胸、收腹、两腿央紧。(1)起势：两手在胸前相合成“抱拳礼”(图10－2)。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方(图10－3)。要点：拳掌变换要准确。(2)戳掌冲拳①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌(图10－4)。②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目视左掌(图10－5)。③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方(图10－6)。要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳。(3)抽拳弹踢左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方(图10－7)。要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。(4)进步蝶掌①右脚向前落步，脚尖外。
怎样突破重难点 我在教学中 我们在教学中经常有这样一种感受：课堂上总想让学生把所教的知识学得完全，于是教师在上课时可谓面面俱到。但是效果往往是差强人意，尤其在教学效果反馈时，发现学生对重点部分掌握得不够牢固，在难点之处错误率很多。结果教师教得吃力，学生学得吃力，最后教学质量还是上不去。症结何在？其中一个很重要的原因，就是教学中没能有效地突破教材的重点与难点，导致教学效果低下。我们都知道，评价一节课优劣的一个重要指标，就在于看本节课的重难点是否被突破。如何把握重点、突破课堂教学中的难点，是教学活动中永恒的主体，教师只有把握重点、突破教学上的难点，才会扫除学生学习上的障碍，解除学生心理上的困惑，增强学生学好数学的坚定信念，从而达到提高教学质量的目的。那么，如何能把握教材中的重难点，又怎样才能在教学中突破重难点呢？一．课前研讨，分析教材，初步确定重难点。教师在教学中能抓住重点并突破的解决好重点，是教好课的基本条件。教材的重点，是指教材中最基本、最主要的内容，它在整个教材中有重要的地位和作用，在大量知识的相互关系中它是主要矛盾，处于主导地位，起着主要的支配作用。确定教材重点，首先要认真研究教材，掌握。
简述长拳的健身功能 从健身祛病的立场来说，习题长拳要失去比拟好的健身成效，率先也是要维持一种祥和、安然的心态。同声，长拳的顺应性也相等宽泛，男女老少都可
