捧气惯顶法智能气气功口令词 开。沿腰带向前至肚脐，回照印堂，90°掐中魁（穴），松腕转掌，开，向两侧推揉，周身中正，收。松腕转掌捧气上升，至头顶上方，中指点按。预备式。收式，拔地中气，两掌前。
我想练气功谁能教教我啊！ 有气感没？先教你练出气感。意守手心 手掌放松伸出右手，想象有一团气在手掌心不停地转动，你会感觉到似乎有空气在手心流动凉飕飕的，手掌有紧绷感，麻涨感。统统可以叫做气感。知道是什么感觉，再意守膻中，想象有一颗金丹在膻中穴。膻中穴是大穴，守出气感来少说也要一个星期。到时再教你。很多人练个3天没感觉不练了。
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