如何培养孩子早睡早起的好习惯，孩子晚上不睡觉，早晨不起床，让很多家长头疼的事，而且这种习惯如果持续下去，对孩子将来的学习，健康都是不利的。如何让孩子养成一个早睡。
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如何让自己养成早睡早起的好习惯，求实用的方法 1科学认识：人的各个器官在晚上11点以后进入休息状态，如果晚睡会影响健康；提倡早起，经过一晚上的休息，身体各个器官在早晨就要运动，如果起的晚了，就违反人体生物钟规律，会感到无精打采。2用好白天：做到早睡早起，对工作、学习和生活做周密的安排，提高效率。特别是要充分利用好白天的时间，尽量把工作或者学习的任务在白天完成，不要留在晚上加班去完成，否则很可能就会拖得很晚才能完成，导致不能早睡。3少看电视：晚饭过后，人们一般都想看会儿电视，有时候由于电视节目特别精彩，为了看完节日会导致晚睡。所以，要想早些睡，就尽量少看电视或者不要看电视，否则很容易影响到早睡。4减少应酬：中国人的应酬很多，尤其喜欢晚上外出应酬，而在晚上一旦出去应酬，就会很晚家，这样就会影响睡眠。所以，为了身体健康，务必要减少在晚上外出应酬的次数，只要这样才能养成早睡的好习惯。5不玩手机：现在大多数人已经离不开手机，有人喜欢在晚上躺到被窝里玩手机，这样看似睡下了，但是因为玩手机导致精神高度集中，无法正常入眠。为了早睡，一定不要在晚上睡下了还玩着手机，这样做的话永远也养不成早睡早起的好习惯。6克服惰性：早晨起床困哪，尤其是在冬天外面。
