吃什么，做什么运动可以降低高血压 病情分析：根据你的描述考虑高血压患者饮食上要注意低钠饮食，减少食盐的摄入量，同时低脂饮食，多运动，控制体重。指导意见：建议你可以在饮食上多吃玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦，芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐等食物，早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕，适当的运动，不要过度的劳累，保证充足的睡眠和良好的心态.
高血压运动后血压降低吗 运动和健身能有效降低血压，一旦开始运动，开始在运动过程中血压会有所升高，但是运动停止之后，血压就会恢复到运动前的状态。如果坚持每天进行低强度运动，可以让血压逐渐。
运动可以降低血压吗？适当运动，降低血压-高血压病是指由于动脉血管硬化而导致的动脉血压持续性增高为主要病状的一种全身性疾病，又称之为原发性高血压。。
