瘦腿是很多女人的愿望，那么如何快速瘦腿却是个问题！其实瘦腿不难，简单几招就能紧实腿部线条，消除多余的脂肪。下面就让小编教你瘦腿最有效的瑜伽动作，只要6个动作就能快速瘦大腿，打造你的纤细美腿。
战士一式瑜伽，这个体式可以充分练习我们的双腿，减少腿部脂肪的堆积，让我们的双腿更加修长。动作分解如下：
1）弓步起式，左腿在前弓步跨出，大腿与小腿大致成90度，右腿在后伸直，脚尖踩地；
2）上身挺直，双手向上伸直并双手交握，带动上身稍稍向后方仰。
三角伸展式瑜伽，这个体式主要拉伸我们腰背部和腿部的肌肉群，同时强健我们的脊柱，让我们的腰腹及腿部线条变得更加纤细。
动作分解：双腿摆出前进的姿势，身体下倾，右手向前弯曲，左手向后摆出，腰部下沉，同时向上翘起臀部。
反鱼式瑜伽，这是对双腿和双肩有很大功效的体式，能够有效将腿部肌肉活动开，让腿部变得紧实圆润。
动作分解：双手向上延伸，放在胸部两侧，臀部向上抬起，用膝盖接触地面，双小腿向斜上方抬起。
八曲式瑜伽，这个动作的能够消除腰围线、臀部及腿部的多余脂肪，让你的大腿变得紧实有力。动作分解如下：
1）双手支撑在地面上，身体侧着进行动作的练习，右腿让过自己的右胳膊往前绷直；
2）左腿和自己的头部一个方向往前绷直，身体尽量往一起蜷缩。
轮式瑜伽，这是一个屈腰抬腿的姿势，能够对腰部和腿部进行一定程度的锻炼，减少腿部脂肪的堆积，塑造优美腿型。动作分解如下：
1）山式站立，双手自然下垂，双脚支撑身体，上体向后弯曲；
2）双臂伸出，双手接触地面，维持好身体后，双脚向中间延伸。
坐姿单腿绕头式瑜伽，此体式的练习可以消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪，从而塑造腿部线条。
动作详解：仰卧，双腿向上伸展，将右腿向外侧打开将小腿和脚放于肩部后侧，左手抱左腿，腹部贴大腿，下颚贴小腿。
