航空工业气动院杨斌 治腰酸的好方法

治腰酸的好方法 倒走治腰酸背痛本报讯“现在工作压力大，很容易搞得腰酸背痛，这时候可以试试倒着走，来缓解身体疲劳。家住北二环附近的杨斌老先生想把自己的健身心得告诉大伙儿。杨老先生说自己以前干活累了，也经常感到腰部麻痛，退休后经朋友劝说开始倒着走锻炼腰部。“现在每天晚上，我和老伴一正一倒，轮班替对方看路。老杨说局部酸痛不是什么大病，倒走应对这种暂时性疲劳症状很有效，最近两三年来的倒走，让自己的身体受益匪浅。“其实道理很简单，人的身体前倾久了，就定势了，身体歪了就疼，倒着走就是有意识地练习后倾，身体正了，四肢协调了，疼痛也就自然消失了。而且这也不是老年人的专门运动方式，年轻人也可以学一学。http：//www.ynet.com/hbqnb/article.jsp？oid=17180381腰酸背痛的疗法前言：一项调查资料说明：人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，当采取站立姿势又弯腰取物时，压力升高到二百单位，若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十五单位！可见承受压力越大的姿势，越不能使用过久。因为不当的姿势用的愈久，背脊受到的伤害愈大！且疼痛的刺激，不仅使个人难以忍受，也使病患无法。

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