生活中我们经常会遇到无论你去药店买药也好还是医生给你开药也好，都会带有一些推荐性的东西，比如说：你拿这个药好，这个是原厂家，你拿那个药跟这个药配合着吃效果会更好，合理的用药搭配是起到了促进的作用，但是只是为了卖药而推荐那效果就可想而知了。
我就遇到过这种情况，医生说孩子缺钙严重的买点钙吃吃，于是给开了药品类的药物，后面没有了去药店买，结果各种推荐各种介绍就说我拿的哪一款钙不好，孩子吸收不好，还是药物的对孩子也不好，希望可以拿哪款带有蓝帽子的进口钙一瓶三百多但是存植物没有副作用孩子吸收好，里面的物品性状也好，口感也不错孩子很喜欢吃。后面还是拿了原来的钙。一个大爷也在看钙听到了就说给孩子吃就要吃好的，进口的比国产的好，那么今天我们就来一起普及一下补钙到底是贵的好还是便宜的好。
首先我们来了解一下钙的作用是什么
第一、钙是构成骨骼和牙齿主要营养物质，所以要想让强筋壮骨，是离不开钙的而且还得充足，否则可能会发生佝偻病、骨质疏松的风险相对就会比较高。
第二、钙能够维持正常神经的兴奋，所以才没有腿部抽筋的情况频繁发生。
第三、钙能够维持肌肉收缩动作，当缺钙的时候肌肉就会发出信号如全身酸困，肌肉无力等着症状。所以肌肉收缩功能好不好，是离不开钙的调节。
其次就是钙的成分是什么
钙片一般成分是碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、天冬氨酸钙、活性钙、骨骼钙、乳清钙（牛乳钙）等等。其中以碳酸钙最为常见。有效成分中往往有维生素D——以促进钙吸收。
那么我们了解了这些应如何选择钙
1.我们在买钙的时候还是尽量选择otc的比较好
首先我们已经知道了钙的成分都是一样的，都是用来补钙。但是那药字号的钙片是有国家药品相关的标准化严格监控的，从研制到生产一直到出售要求都是很高的，但是带有蓝帽子的保健品是按照食品的相关要求标准来制定的。
2.不要被所谓的高吸收率蒙蔽
市面上有很多厂家为了能够很好的买吃自己的产品就谎称宣传自己的钙片吸收率很高，甚至达到百分百的吸收，天然的钙没有副作用，其实钙制剂的吸收率大致相同，比如：碳酸钙的吸收率大概在35%左右，液体的葡萄糖酸钙吸收率大概在25%左右。所以我们不要被一些夸大的广告所误导。
3.选择含有维生素D的复方制剂
维生素D能够促进钙的吸收，所以有的买单方的钙还需要在买一次维生素D或者通过晒太阳来促进钙的吸收，但是爱美的人总是觉得会晒黑，那怎么办，我们可以选择一些含有维生素d的复合钙来喝解决了怕晒黑的心思。
4.钙制剂的安全性
不要被导购说的天花乱坠的产品广告所迷惑，要根据自己的情况来选择吃什么样的钙，更重要的是选用钙制剂的时候要注意钙的含量，生产商地址、生产的日期、有效期、批号等一些细节，避免买到伪劣产品。
看完这些对于钙的选择你知道了吗！
