从运动生理学氧的代谢角度来看，对健康有效的运动项目可分为那三类 从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分为三类，即有62616964757a686964616fe78988e69d8331333431366336氧运动、无氧运动及混合运动。1、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。2、无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，目前无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。3、混合代谢运动就是有氧无氧代谢供能交替条件下持续的运动。在我们平时进行的运动中，还有很大一部分不属于单纯的有氧运动，也不属于单纯的无氧运动，而是二者兼而有之，称为混合代谢运动，这些运动是耐力和力量的综合体现。扩展资料：有氧运动准备事项：1、吃一些富含氨基酸的。
手球是一项什么样子的运动 手球是球类运动项目之一。是综合篮球和足球的特点而发展起来的 一种用手打球、以球攻入对方球门得分的球类运动。手球起源于欧洲。19世纪末，捷克斯洛伐克、德国、丹麦等国出 现了类似手球的游戏。1917年，德国柏林体育教师海泽尔为女子设计 了一种集体游戏，规定运动员只能用手传递或接抛球，双方身体不得接触。全场比赛时间为60分钟，分上、下两个半时，每半时为30分钟，中间 休息10分钟。进1球得1分，以射入对方球门多者为胜。扩展资料：手球规则规定，只允许守门员进入球门区，不允许攻守双方队员进入球门区获利二但进攻队员在完成射门动作球出手后进入球门，或防守队员在不获利的情况下进入球门区，可以不受罚。手球规则允许防守队员用张开的手臂进行防守，允许用手拨开对方手中的球；防守队员可以用身体阻挡对方持球或不持球队员的移动：可以用弯曲的手臂从正面接触进攻队员。手球规则允许守门员在球门区内防守时，运用身体任何部位接触球；守门员在球门区内的一切持球活动，亦不受场上队员规则的限制：如出现违例、犯规等行为，裁判会根据情况给予一定的判罚。
投标枪要怎么练习手臂的力量和怎么能投的远插的进地？？三大问题求人才指教 xavi_alonso xavi_alonso[大师]3．1力量训练的重要性 力量是人体通过肌肉产生收缩或张力来克服一定阻力的能力。在标枪项目中，力量是取得优异运动成绩的重要因素，它既是。
