怎么正确吃碳水化合物才能减肥，怎么正确吃碳水化合物才能减肥？
碳水化合物吃多了会胖吗 不一定。1、判断能不能胖，不是看吃了多少。而是看身体摄入的能量和消耗的能量的差值。无论吃了什么，吃了多少，只要消耗的能量大于摄入的能量，就不会胖的。2、一般身体基础代谢率高的人，可以吃更多的碳水和高热量的食物。因为这些人的消耗量大，完全可以抵消摄入的热量。而基础代谢率低的人吃点东西就胖。3、想提高基础代谢率就要做力量训练，增加身体的肌肉量。不要只做有氧运动，一旦停止有氧运动，身体又会胖回去的。
多吃碳水化合物对人体有害吗？ 碳水化合物是一种营养素，每天多要吃，有助于身体健康采纳哦
