张正（化名）是一家上市企业的员工，大学一毕业就来到这家公司。由于工作压力大，经常晚上加班，所以导致他35岁了还没有找对象。可能也正是由于没有家庭，他才更加不规律的生活。
张正所在的单位每年都会有体检，可一直认为年轻的他，前几年都没有去。
今年，他发现自己老是没有食欲，还时常腰痛，所以便想去医院咨询下。
于是，就前往医院，挂了一个肾内科。当时，把体检报告拿给医生看了下，没想到医生看完却直接回了一句“尿毒症”！这下，张正心头一震，完全想不到会这么严重。
其实医生也很疑惑，这么年轻的小伙，怎么会患上这么严重的病？
在接下来的深入了解后，医生不由得叹息，只怪这件事做得太多了！
原来张正非常喜欢喝碳酸饮料，几乎一天2瓶，且从来不喝水，渴了就用饮料代替，这样至少有5年时间了。医生解释道，正是这个原因导致他患上尿毒症的。
随着可乐、果汁、奶茶、咖啡等饮品的兴起，越来越多的人爱上了含糖饮料。但国外有研究表明：碳酸饮料的摄入越多，患尿毒症的风险越大。
碳酸饮料含有大量无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿毒症患者的最常见症状，也和肾脏病患者的死亡率相挂钩。
并且长期摄入，不仅会直接导致肾病，还会引起肥胖、糖尿病等慢性病，这些基础疾病均可导致肾损伤以及心血管疾病。
医生提示：排尿有5个变化，怕是尿毒症来了，不能再拖
1、尿量变少
尿量突然减少，是肾衰竭的信号，尤其是长期有高血糖、高血压的人群，要特别注意这个信号。
没有出现身体不适，那么每天排尿4-10次都可以看作是正常的。
如果你发现自己比较容易疲乏，上厕所的次数也少了，要注意是肾脏出了问题。
2、尿色变红
正常的尿液颜色是淡黄色的，尿液的颜色也会随着喝水的多少有轻微变化，但一般是不会出现偏红色的。
如果发现排尿颜色变红，出现了血色尿液，应第一时间就医，肾脏可能出了大问题。
3、尿味变臭
健康人的尿液气味有微弱芳香气味，尿久之后，尿素分解才会产生氨臭味，也就是我们常说的尿骚味。
但当肾脏病变的时候，新排出的尿液也会散发臭味，如化脓性肾盂炎，常会有难闻的腥臭味。
4、夜尿变多
正常来讲，人是白天尿多，晚上尿少，很多人一晚上都不会排尿。
但肾出现问题后，这种规律会被打破，表现出白天尿少、夜尿变多的奇怪现象。
5、尿有泡沫
排尿后尿液上浮现一堆细小的泡沫，久久不散，这也可能是肾病的信号。
尿有泡沫又叫蛋白尿，是由于蛋白漏出到尿液中形成的，这就说明肾脏滤过功能变弱了，很可能已经严重受损，千万别大意。
肾不好的人，常饮二水，戒掉三事，肾会越来越好！
常饮二水：
1、草药茶水
多喝水，可促进体内毒素排出，减少肾脏负担，改善尿路感染，再放些护肾的小植物，排毒效果更佳。
蒲公英陆谷须茶：取陆谷须、蒲公英、玉竹、玫瑰花，热水冲泡。
陆谷须，也就是民间的玉米须，归肾经、膀胱经，有很好利尿、利胆、降压、降糖、等功效，可辅助治肾炎水肿、泌尿系统感染等。
研究发现，陆谷须对慢性肾脏的主要作用，是利尿和改善肾功能，从而减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，是治疗肾病的常用药材。
蒲公英，有“尿床草”之称，其强大的利尿效果，可通过尿液的冲刷达到消炎、排毒作用，减少内毒素在体内的残留。
此外，蒲公英还含有维生素C、维生素B、蒲公英素等，可促进肝肾的活动，利于改善肾脏引起的水肿。
玉竹，性平，是一味养阴生津之良药，玫瑰花，性微温，调和茶性。
四者搭配，对于慢性肾炎，改善肾功能等有一定的好处。
2、莲子黑枣水
配方：取黑枣10颗，莲子20g，一起煮成汤水服用即可。
黑枣属于性温的食物，里面含有大量的维生素b、有机酸、钙、铁、磷等物质，特别适合于肾功能异常的患者；
而莲子不仅仅可以促进骨骼的生长和发育，而且对于肾脏的排泄功能有一定的帮助。
戒掉三事：
1、戒熬夜
调查显示，相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。
建议已有肾脏疾病的患者，尽量在工作选择上不选那些会打乱作息、经常熬夜的工作，以免损失健康。
2、戒滥用药
生活中滥用药物导致肾损伤的现象非常多见，如多种感冒药同服，解热镇痛药滥用，或过多地使用肾毒性药物等。
还有人听信偏方，服用蛇胆等一些天然药物，这类药材没有经过特殊工艺炮制，不仅不能够入药，还很容易导致肾损伤。
3、戒酒后运动
很多人在喝了酒之后特别想健身，甚至抱有这样的心理，觉得酒后健身，可以促进酒精的排泄，其实这样非常伤肾，会导致横纹肌溶解。
由于肌肉中的肌红蛋白会在肾小管中形成结晶，堵塞肾小管，从而影响肾脏的功能。
