一转眼三伏天就来了，在这个一年当中最热的一段时间里，很多孩子流汗脱水严重，吃饭也没什么胃口，而且细菌还很容易滋生，吃剩的西瓜不过一个晚上细菌就能翻好多倍，在孩子肠胃免疫系统的“防线”上疯狂试探，孩子特别容易拉肚子、感冒发烧。
我的育儿群里昨晚有家长在抱怨，说自己家孩子身体“不争气”，每年三伏天都得生场病，最近肠胃炎又犯了，她成天担忧都不能专心上班。
中医有句话说：“孩子的病都是吃出来的”，对于正处于生长发育阶段的孩子来说，饮食至关重要，吃得对、消化好、吸收好，孩子的体质一定不会差到哪里去。孩子周期性免疫力低，肯定跟家长的喂养习惯脱不了干系。
带娃要会消积食，三伏天里，少吃3物，多做2事，孩子秋冬体质好少吃寒凉食物
一般家长都鼓励孩子多吃水果，因为水果有营养，对于维持体内酸碱平衡，促进宝宝发育很重要，但是，夏天盛产的很多水果都是寒性的，比如西瓜、葡萄等，脾胃“喜温怕冷”，寒凉食物带着寒气进入体内，容易导致脏腑功能下降，消化紊乱、脾胃受伤，冰淇淋冰可乐等也要少让孩子吃。
少吃肥甘厚味
在不少家长的眼里，大鱼大肉是有营养的，蔬菜是没有营养的，但是肥甘厚味高脂肪、高蛋白，不是很好消化，吃多了就会超出脾胃承受范围，引起体内积食、消化不良，还会阻碍身体对其他营养元素的吸收，不利于孩子的脾胃健康和生长发育。
少吃剩饭剩菜
吃剩饭是物质匮乏的年代给我们养成的饮食习惯，很多家长都改变不了，吃剩的食物舍不得扔，下顿接着吃，冬天细菌不活跃食物保质期长，这样做勉勉强强，夏天给娃吃剩的，孩子的肠胃是特别受影响的。多喝水
高温天气本来就容易诱发孩子脾胃虚弱，导致孩子常常出现食欲差、口臭、盗汗、积食等问题，家长一定要记得及时给孩子补水。给孩子补充体内流失的水分和营养，帮减轻肠胃消化负担，增强脾脏动力，促进营养吸收，达到健脾胃的目的。
多捏脊
有经验的宝妈应该知道，人体背后脊柱两侧遍布200多个穴位，每天抽出三五分钟，让孩子趴着，由下至上捏提孩子背后脊柱两侧的皮肤，不仅能健脾胃，而且够疏通全身经络，增强各个脏腑的功能，补益气血，提高孩子的抗病能力。
