立秋前少喝冷饮，最该喝的是它，每周坚持喝一碗，平安度过大暑天
正值大暑时节，大暑是二十四节气之一，也是夏季的最后一个节气。古书中说：“大者，乃炎热之极也”，暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋了，正好符合了物极必反的规律，可见大暑的炎热程度了。
天气炎热，心静自然凉。
“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。虽然大暑酷热，也适合静心。”——白居易。
小暑不算热，大暑三伏天，随着大暑节气的到来，迎来了更加闷热且潮湿的天气，解暑祛湿刻不容缓。那么到底如何才能度过这个炎热的大暑天呢？
古人早就教导我们，夏不欲穷凉，应该以热制热，洗热水澡、喝温开水，这些对身体都是一种保护。
夏天我们应该远离空调，享受自然的规律，让身体尽可能排汗，排出体内的毒素。如果每天待在空调房里，加上冰凉的食物，内外皆寒，对身体的伤害是非常大的。
这个时候，我们应该做一点姜茶喝喝，偶尔喝一杯，身体发热，促进身体排出汗液，才能更有效的降温解暑。现在开始到立秋前，这段时间最为炎热了，少喝冷饮了，最该喝的是它，每周坚持喝一碗，身体状态好，平安度过暑天。
【姜枣茶】
食材：
红枣10颗、生姜1块、枸杞10g、红糖20g。
做法：
第一步，把红枣切开，去掉枣核，生姜去皮切片，枸杞清洗干净备用，再准备20g的红糖。
第二步，准备料理机，将红枣、枸杞、生姜和红糖放入料理机中，再加500ml的清水。
第三步，料理机接通电源，选择五谷米糊按键，开启之后，等待20分钟，姜茶就做好了。
第四步，料理机有自动加热的功能，结束后倒出在杯中，就可以直接饮用了，趁热喝，效果才好。
夏季别贪凉，冷饮少喝，冰棍少吃，别睡凉地板，每周坚持喝一碗姜茶，身体状态更好。
注意：姜茶是热性的，有的人喝了会上火，上火之后就别喝了，可以吃点苦瓜、冬瓜下下火。
