骑自行车和跑步哪个更能减肚子上的脂肪？ 都差不多。但是不管2113采用什么运动方式5261，一是要坚持，二是4102要管住嘴。减肥要有1653效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。跑步或快走减全身，全身匀称。单车和骑自行车同理。拓展资料身体动作模式不同跑步和骑车相比，运动节奏、体态、全身的发力点都有区别。首先，是运动节奏的不同。跑步中要求尽量快节奏，不仅步频快，而且脚落地以后很快就蹬起离地。而自行车因为阻力较大，肌肉收缩时力度较大、收缩时间较长、运动速度慢。其次，是跑步和骑车的体位不一样，导致身体发力的位置也不同。以髋为例：跑步时，髋的活动位置，大慨在40度屈曲到 15度伸展间活动；骑车时，髋的活动位置，大概在90度屈曲到 30度屈曲间活动，髋根本没有充分伸展。跑步中需要以髋部为轴、核心发力带动腿，髋部控制整个运动节奏，这在骑车时很难体会到。另外，骑车用到比较多的是大腿前侧肌肉，比如股四头肌。而跑步对大腿后侧、下背部、髂腰肌等处的力量要求更高。运动链的类型不同人体若干环节按一定顺序衔接起来，称运动链。下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等等形成下肢运动链。每个关节均为链扣。跑步属于开链运动：近端固定，远端游离即为开链。比如。
骑自行车和跑步哪个更能减肚子上的脂肪？ 都差不多。但是不管采用什么运动方式，一是要坚持，二是要管住嘴。
骑自行车属于有氧运动吗？我早上、下午各骑车30多分钟可以减少脂肪吗？ 骑车是属于有氧运动，不过贵在坚持，不然没什么效果
