很多人可能并不了解骨盆倾斜，但其实，随着现代年轻人不良的姿势、习惯，体态异常和骨盆倾斜的人越来越多，特别是青少年。
骨盆歪斜错位的第一阶段：表现为一侧腰酸程度多于另一侧，两腿能感觉有一条力量小，容易酸、凉、累一些，经常会一侧的颈椎、后背等酸疼。站立时两肩高低不平，一边臀部高过另一边，总喜欢重心在同一条腿，身体会向错位较大侧倾斜。
骨盆歪斜错位的第二阶段：一条腿长时间承重过于疲劳，身体自动调整把重心移向另一腿，长短腿互换，时间每个人不同，脊柱逐渐形成侧弯。一些人会有两侧身体的互换酸痛，有失眠、怕冷，会容易劳累、受凉生病，脸面身体歪斜。
骨盆歪斜错位的第三阶段：长短脚交换时间过程后，一次生病或过度劳累后，再也没换过来，从此一直同一条腿酸累凉。身体会有很多症状和名词，比如：腰间盘突出、坐骨神经痛、颈椎病、腰背痛等，甚至牵涉内脏，出现内脏疾病。
骨盆倾斜的自我诊断：
（1）脚伸直时左右脚长度不一，和朋友走路，朋友抱怨说你总是挤她，鞋底的磨损不均。
（2）左右肩膀高低不同，腰左右两侧高低不同。
（3）抱着双膝的时候，膝盖的中心点不在身体中央，抱着双膝时，双膝高度不同。
（4）仰卧的时候，双腿放松，脚尖角度不同。
（5）穿裤子或者裙子的时候，老是向一面偏转，双手举起来的时候，手指尖的高度也不一样
骨盆侧倾如何改善？轻微的骨盆侧倾是可以改善的，需要分2步走。
① 改善不良生活习惯，改掉跷二郎腿的习惯跷二郎腿是骨盆歪斜最常见，但也最容易被忽视的致命杀手。其实，绝大多数的骨盆歪斜，并非源自骨盆自身的问题，而是骨盆周围的肌肉原有的功能被改变，牵拉骨盆改变了原有的角度。经常跷二郎腿，两侧身体的肌肉平衡都会被打破。再次强调一下正确的坐姿，虽说久坐本身不利于健康，但是既然要坐就要用一个健康的姿势：臀部后侧贴紧座椅靠背双肩放松，不要耸肩整个背部贴紧靠背双腿分开，脚落地的位置略靠前头颈自然伸直，不要向前探头。
② 改掉平时总是单肩背包的习惯要么经常换肩背，要么干脆背双肩背包。即使包包本身不沉，但是单侧背包，也会下意识的持续发力，避免包包滑落。不要在已经感觉一侧肩膀很累的情况下，还懒得调整！
在此呼吁广大家长重视青少年脊柱健康问题刻不容缓！
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