我妈妈今年60岁，是一位2型糖尿病患者。
在08年的某天，她陪着我奶奶去做检查，血糖检测结果出来7.8，
奶奶当时吓了一跳，这是糖尿病了！
但妈妈没在意，她想：奶奶检查没事，我比她年轻能有啥事？
随后，妈妈每年一次体检中血糖都是在6.9-7.3之间，
她对自己说：这次7.3确实高了，但那是因为检查前一天晚上我吃了个西瓜***；这次高一点，但7这个数值也是正常的***
她真是完全不理会。
12年在她姐妹的训导下，妈妈终于意识到糖尿病引起并发症带来的危害。
这时她开始正视这个问题，去医院检查、确诊、吃药，开启了漫长的病后新生活。
现在她过的怎么样？
我：妈，你在干嘛？
妈：早起在小区楼下做操，现在回家吃饭，有事吗？
我：你最近血糖控制怎么样？今天多少？
妈：今天7.5
我：这么高，你每天都有监测血糖吗？
妈：嗯嗯，是啊。我19年5月份去体检的时候，空腹血糖达到8了，但我在家每天测血糖，数值在6.5-7.5之间，我觉得控制的还行。
我：7以上就是糖尿病了，你对自己的健康要求也太低了，你现在吃的方面如何？（饮食控制）
妈：我大多上能控制在6.5，我最近又不忌嘴了，甜的饮料我不喝，但早起有时候会吃一块蛋糕，嘴馋也吃饼干，另外水果想吃就吃，像香瓜、哈密瓜、西瓜，家里买回来，你爸又不爱吃水果，都是我自己吃的，最近天热买了不少冰棍，我也吃。看电视的时候总想吃点。
我：饮食控制是这个病的基础，你知道 中国营养学会推荐给居民的 饮食膳食宝塔？
在塔底的是谷薯类，第二层叫蔬菜瓜果类，第三层是肉 鱼 蛋 豆 奶类，最高的处于塔尖的是油 糖 盐类。
对于糖尿病患者，首先还是要好好吃饭，把三餐配比做好，比如早餐午餐和晚餐比例按照30%：40%：30%来吃。
要怎么吃呢？首先要以谷薯类摄入为主，谷物不要只吃含糖量高的白米和白面，可以增加一些粗粮，像红薯、玉米、以及豆类食物，比如蒸米饭的时候放一把绿豆，和面的时候除了白面，再加荞麦面、玉米面等，吃混合的主食会更好。
对于蔬菜瓜果类是适量摄入，蔬菜一天可以吃500g，水果正常人每天能吃200-300g，对糖尿病患者而言，每天吃200g就够了。
因为水果含糖量高，该怎么吃呢？千万别饭后马上吃，要间隔1-2小时再吃水果，另外晚上不要吃水果。可以选择在上午10：00，下午3：00两段时间吃水果。吃的量也不要太大，比如香蕉，每次吃半截，苹果每次吃半个，对于含糖量高的西瓜、香瓜、哈密瓜等尽量别吃，太馋了就吃一口。
而对于肉 鱼 蛋 豆 奶类这类食物应该是限制的，多吃白肉少吃红肉，白肉是指鱼肉、虾、鸡肉类，而红肉类少吃猪肉，可以吃牛肉，这些都是高蛋白的食物。
为什么白肉比红肉要好呢？因为红肉里面含饱和脂肪酸比例较高，这个会导致胆固醇增高的。所以不要多吃红肉。
最后少摄入油脂类，少盐和少油，每天食盐不高于6g，做饭少放油，少吃油炸和腌制的食物。
妈：知道了。
我：你现在运动的如何（运动治疗）？
妈：我每天早上做操，跟着小区里的阿姨们一起，做操后一起走路，晚饭后和你爸出去走路，我们也会去隔壁的公园爬山。周末和你爸出去玩，开车上山去打水。
我：每天有事做挺好的，注意别太劳累了。我也有一些方法给你做参考，坚持运动和持续运动，来制定一个中低强度的有氧运动，比如说散步 打太极拳 练功，爬山就是挺好的锻炼方式。
那你现在吃药怎么样？有按时服用么（药物治疗）？
妈：现在吃的是二甲双胍缓释片和格列齐特缓释片，一直是断断续续的在吃。
我：断断续续的吃？
妈：没什么症状嘛，偶尔头晕盗汗，那段时间我会正常吃药。血糖6.5的时候，我会减少药量，比如每天吃3次，一次1片，我改为每天早起吃1片。我觉得自己控制还挺好的。
我：你现在控制是挺好的，但咱可不能因为血糖降低就减少药量呀，这样容易血糖反复，不利于病情的控制啊，我所讲的控制是尽量让你的血糖保持稳定的直线，如果血糖值忽高忽低，这样就很不好呀，你自己可能感觉不到，觉得糖尿病没啥，但是对于今后，后期的并发症就很危险，并发症你了解吗？
妈：这个我知道，因为我胖，我有高血压、高血糖、还有胆固醇高，这些都能引起并发症。
我：嗯嗯，是呀，并发症比如眼睛的问题，眼睛看东西模糊，还有引发心脏病，以及洗脚的时候感觉不到水很烫，是因为出现了神经病变，而后导致脚上烫伤不易愈合。
妈：并发症太危险了，我不乱吃东西了，按时定量吃药。
我：这就对了，这个病病程漫长，目前没有治愈的药，但是如果你的生活方式和饮食规律，并且按时按量服药，是非常安全的，从现在开始一定别再忽视它，你平时运动、睡眠、生活环境都很棒，要是管住嘴、按时服药就更完美了，再到今年体检的时候，能看到一个更好的指数不是会更开心的事么？加油
妈：OK
我给我妈上了一课，健康管理从家人开始。
