跑步机上跑步和在室外跑步的锻炼效果是一样的么 跑步机和室外跑效果2113是不一样5261。一跑步机的好处是：1、不4102易受天气状况的影响。在内陆1653城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。2、室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可 以穿得简单一些。2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。3、还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。二跑步机的弊端是：1、如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。2、另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。三户外跑步的好处是：1、可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。2、绕着街区跑可以自由设定目标，比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。四户外跑步的弊端是：1、早晨锻炼效果好，但有资料显示，早晨的空气质量不是一天中最好的。2、户外跑步一般都在马路边，而汽车尾气对人体非常有害。扩展资料好处减肥1、养成易于燃脂的好体质为什么有的人容易发胖呢？原因就在于平日运动不足，肌力下降，与其此消彼长的脂肪，更是肆无忌惮地。
在跑步机上跑步和室外跑步相比，有啥优缺点？我是跑步时光机，一位跑了五年步的跑步达人，这个问题我来回答一下。在户外跑步还在跑步机上面跑步，有什么不一样呢？。
室内原地跑步与室外跑步有啥区别 1、训练肌肉程度不同：户外跑步既能训练到负责大腿抬起的股四头肌，也能训练到负责推进身体向前的臀部和大腿后侧肌群，训练肌群广，燃脂效果也好。
