原标题：心晴我做主 健康享假期 | 长宁实验小学2020暑假心理健康辅导（一）
绿树阴浓夏日长，蛙声蝉鸣暑月来。疫情在全国得到了有效的控制，“小脚丫”的暑假不知不觉也已过半。
疫情防控常态化的暑假，“小脚丫”们纷纷收起出行的脚步，利用这个难得的调整期放松心情、强健身体。让我们一起来体验别样的假期，做“心晴”的小主人，Let’s go!
“心晴”假期我做主
因为疫情，期盼已久的旅行受到了影响，大家不免有些扫兴。不能出去玩，就在家里玩！一些“小脚丫”马上手机、iPad不离手，打起游戏玩一天，几乎和爸爸妈妈零交流。
心理学家说：长时间进行同一类型的活动，极易让人身心疲劳，丧失愉悦感。充满“网络游戏”的生活看似自由，实则内核充斥着“无聊”二字。它只有作为假期生活的一种调剂而非主体，才能让大家获得愉悦。
“小脚丫”们，只有虚拟游戏的生活并不能带给我们真正的快乐和愉悦，请一定要做时间的主人，避免长时间、全身心沉迷于“网络游戏”中哦！
别样假期，“小脚丫”们有大把的时间，选择心仪的学科，一起来体验老师们精心设计的趣味暑期作业吧！阅读中外名著，看看、读读、说说，写写感想收获；尝试新的运动项目，积极锻炼身体；发挥聪明才智，参与数趣游戏、制作美食佳肴、践行垃圾分类；参加各项体验活动，挑战新技能，拓展新视野；和爸爸妈妈一起操持家务活，亲近大自然……
缤纷假期嗨“FUN”天，大家调适身心、快乐度假，为迎接新学期的到来做好准备哟！
生命安全我守护
快乐暑假，安全第一位！在当前疫情进入常态化防控的阶段，松懈思想、麻痹大意是大忌。
近阶段，国内每天仍然有确诊的新冠病例，大家还是要在坚持“外防输入、内防反弹”的原则下，做好对病毒的预防：勤洗手，多通风，每天自测体温，科学佩戴口罩，保持社交距离，就餐使用公筷。保护好自己就是守护好生命。
“小脚丫”们也应该每天收看新闻报道，及时了解疫情防控的相关政策和信息，提醒爸爸妈妈根据疫情发展调整出行计划，避免前往疫情较重的地区，降低感染的风险。
在注意疫情防护的同时，大家也不要忘记保护好自己的人身安全：居家安全使用电器，外出遵守交通法规，不去河边、亲水平台等区域玩耍，预防溺水事件的发生。牢记“安全”二字，“小脚丫”才能为快乐暑假撑起“保护伞”。
“自由”生活我拥抱
暑假生活VS学校生活，“小脚丫”们少了许多约束，多了许多自由，倍感轻松愉悦，然而“自由”并不等于“无法无天”哦！
德国哲学家康德说：自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就不做什么。这句话就是在告诉我们，自由是以规则和秩序为基石的，行事在“规则”范围内，才能获得自由。
那么，对“小脚丫”而言，“自由”的规则有哪些呢？
? 正确对待他人
美国著名心理学家埃利斯道出了一条同伴交往的“黄金规则”：要像你希望别人如何对待你那样去对待别人。
这句话看似深奥，细品之下大家就能明白：要想别人友好对待你，和你交朋友，那你也要让对方感觉到你的真诚和尊重，用友好接纳的态度来和他人相处，传递正能量。
? 遵守群体中的道德规范
群体中的道德规范说来复杂，但其实就体现在生活的点点滴滴里。例如：不随意打断别人说话、公共场所保持安静、自觉排队、乘坐交通工具要先下后上、不能伤害他人也不能故意损坏别人的东西等等。提高自己的规则意识，随之而来的自由会给你的假期添上快乐的色彩。
遵守群体中的道德规范是“小脚丫”未来融入各种各样群体的金钥匙，群体规范也不止以上罗列的这一些，在以后的生活中，相信大家都会有自己的体会，也希望大家能够谨守规则，拥抱自由。
做主“心晴”假期，守护生命安全，拥抱“自由”生活！最后，送给“小脚丫”一份“心晴小贴士”：
由于疫情持续的时间较长，假期里有些“小脚丫”可能会产生不安、恐惧、焦虑、抑郁等负性情绪。
如果这些情绪出现了，记得不要去排斥它们，可以先试着先去感受自己的变化，抱着接纳的心态去面对它，试着去理解它的存在；也可以敞开心扉，和爸爸妈妈聊一聊，和班主任老师聊一聊，寻求大人的建议和帮助。
如果遇到突发状况，还可以拨打以下咨询热线：
撰稿：马怡君
审稿：林玮
制作：俞志超
