掷标枪怎么最后用力和缓冲？ 最后用力2113投掷步第四步落地后，右5261腿积4102极蹬地转髋，1653肩轴向投掷方向转专动，投掷臂上臂属向上转动，带动前臂和手腕向上翻转。当上体转到正对投掷方向时，投掷臂翻到肩上，左肩内，成“满弓”姿势。然后，上臂带动前臂向前做爆发式的“鞭打”动作，使标枪向前飞出。在标枪离手的一刹那，甩腕指，使标枪沿纵轴顺时针方向转动。缓冲标枪出手后，运动员随着向前的惯性，继续向前运动，为了防止犯规，应及时向前跨一至二步，身体稍向左转，并降低身体重心，维持平衡。
标枪投掷的正确姿势 桐炀中学的同学，你们，很高兴回答你的问题、标枪是田径运动中一个较为复杂的运动项目。要想使初学者迅速掌握标枪技术，尽快提高运动成绩，教练员必须给予恰如其分的指导。教练员要勤于动脑，善于观察，针对每次训练课的内容，选择合理的观察位置，从不同的角度观察运动员所完成的每一个技术动作，从而掌握完成动作的情况，及时地发现和解决存在的问题，不断完善标枪技术，形成正确的动力定型，为今后提高运动成绩打下一个良好的基础。一、从投掷者的后面进行观察从后面观察的主要目的是看初学者持枪和引枪出手时是否正对投掷方向。然后针对初学者出现的问题对症下药地采用措施。如：引枪不正，多是由于引枪与助跑配合不好；引枪时手腕僵硬，手臂未做好翻肘、翻腕，枪尖远离头部；再者就是柔韧性差、肩关节不灵活，肌肉紧张。针对此情况，多做原地和上一步、上两步引枪练习，体会动作要领，发展肩、手腕等部位的灵活性练习，提高控制枪的能力。二、从投掷者的侧面进行观察（一）助跑动作是否放松，有节奏，最后两步是否减速初学者往往因为身体灵活性差和不协调，心情过于紧张，没有掌握持枪助跑的动作要领，或助跑速度太快失去控制，助跑点不准确、步子紊乱，。
怎么分析投掷标枪最后用力时左腿的作用？ 最后用力无疑是投掷标枪技术中最重要的部分。现就投掷标枪中左腿的作用以及技术的作用加以分析，旨在为提高投掷成绩提供理论依据。1.左腿积极前迈及快速落地有利于助跑和最后用力的衔接。助跑投枪之所以比原地投枪成绩好，是因为原地投枪的初速度为零，而助跑可以使人体和枪获得脱离静止状态的初速度，但要在最后用力时充分地利用助跑所获得的速度，这与交叉步结束后左腿积极前迈快速落地以及有力的支撑制动有着密切的关系，即助跑与最后用力衔接的好坏，取决于左腿的动作技术。整个助跑过程都是由左右腿的协调配合完成的，进行投掷步特别是交叉步结束后的一步，是从助跑过渡到最后用力的衔接步，其动作正确与否，将直接影响到最后用力效果，这就要求投掷者，既要保持良好的超越器械能力，又要不停顿的转人最后用力，在较快的速度中完成一系列动作，在交叉步右腿尚未落地之前，左腿就要积极前迈，右腿落地后，屈膝右小腿与地面构成较小的夹角，体重落在弯曲的右腿上。为了保证人体动量有效地传递给器械，应缩短最后一步两脚落地的间隔时间，即要求左脚快速落地。因此，最后一步步长较短，左腿几乎直摆，左脚靠近地面向前迈出。左脚着地时承受的垂直作用力，相当于。
