关于网球教练 楼上的回答极不正确 为什么罗迪克已经到了职业生涯末期 今年还能击败很多高手 重新焕发新生 还不是因为他找到了神奇教练 斯蒂凡奇 只有少数人不找教练 大多数ATP的都是 带着教练 周游世界 不过你现在应该不属于这个讨论范畴 你不是参赛 是处于技术成熟期 告诉你 教练是必须的 如果你想走职业 而且最好 是只带你一个人关于 体能训练 有专门的训练师 有必要 但是走歪路的也很多 比如 扬科维奇为什么今年下坡这么快 所以 以上就是我的答案 你还是进省队 国家队 再说吧 不过告诉你 国内和国外环境不同 模式更不同 尤其是男网 所以 过多的讨论这些没什么用 打墙？那是业余玩法 走职业 最好有陪练 找一个好教练 是前提 还有什么疑问 692553160
网球的体能训练计划 一、耐力训练长跑 女子10圈左右（400米跑道）注意速度的控制 及长期提速过程（圈数可依据个人状况更改，但不要低于5圈）如条件不允许，也可用游泳或骑自行车代替二、力量训练1.挥拍练习要以标准动作进行，注意对自身力道的控制和把握，挥拍数不得低于30下2.腿部力量大腿—鸭步行走30到50米一组 3—5组一次，一次不得低于5分钟 中间不休息小腿—踮脚跳注意跳时大腿放松上肢—俯卧撑或者引体向上视个人情况而定腰腹—仰卧起坐15到25一组，做3-5组四、弹跳级敏捷性弹跳可以通过之前的小腿训练同时进行，也可以采取摸高的方式，打篮球其实也是不错的选择。敏捷性是对自身反应的训练，可以通过对打实战中训练，如果条件允许可以借助发球机，当然也可以人工开发找人喂球。
大学体育网球课的感想 转眼间，已经渡过了大学二年，伴随着我的大学体育课程也即将结束.最后一个学期的体育我选修的是 网球 课。虽然十六周的 学习时间 并不长，而且有几节课因为放假被冲掉了，。
