众所周知，吸烟是可以让人上瘾的，而且大部分人会把它归咎于是香烟中的尼古丁造成的。从吸烟者众多并且还很难戒掉的情况来看，抽烟上瘾基本没有争议，但是一个很明显的事实就是，现在的烟民很多，让周围不少人抽了二手烟，既然他们也相当于是抽烟了，那么为什么他们不会上瘾呢？
首先来说，香烟的致瘾性其实并没有想象中的那么大，大部分人并非是因为抽了一次烟以后就上瘾，就成为了烟民。因为尼古丁并没有很强的致瘾性，香烟中的其他物质也没有这么强的致瘾性，大部分人选择抽烟，主要还是因为身处一个特定的环境中，比如你身边所有的人都抽烟，然后你也不得不抽烟来融合进入这个圈子。
当然，在这个慢慢接受抽烟的过程中，刚开始自己未必是喜欢和接受的，甚至还会感觉抽烟不舒服，但是当你在这个抽烟的圈子里面待的时间很长了以后，你自然的就养成了习惯，成为了事实上的烟民，这时候自己的身体也已经完全习惯了抽烟，烟瘾就慢慢有了，所以即使周围人没有抽烟的情况，自己想要戒烟也感觉很难，毕竟要改变自己的习惯都是很难的过程。
如果你平时不抽烟，那么就更能理解为什么抽二手烟不会让人上瘾了，因为对很多人来说，初次闻到烟味都会感觉不舒服，香烟的刺激性味道，从鼻子一直到肺部都会让人感到不适，所以闻到二手烟的味道的人，本能上就会感觉不舒服和抗拒。
有心理学家也指出，抽二手烟会让人产生“受害者心态”，因为烟是从别人口中吐出来的，而且香烟本身就有危害，而别人正在用香烟伤害自己，即使再怎么致瘾，此时抗拒的心态是更加强烈的，所以根本不可能通过抽二手烟来产生致瘾性。
说到这里很多人其实就更加明白了，所谓的烟瘾其实只有少部分是因为尼古丁等致瘾性物质而产生的，大部分其实就是人养成的习惯，人的心理上的问题引起，以及人的身体适应性的“惯性”，想要戒烟并非是与香烟作斗争，而是与自己作斗争。只要改变了自己的习惯，戒烟的可能性就是很大的。
实际上很多人在戒烟的时候，主要就是因为身体引起的不适应症状，使人无法短期内适应所以戒烟会感觉比较难，而这些症状其实都是可以主动改善的，比如不少人在戒烟的时候会感觉嗓子喉咙不舒服，就可以用吃点胖大海来改善。
咳嗽嗓子嘶哑干燥，这是因为慢性咽炎引起的症状，而想要改善这些症状，平时可以多用胖大海泡水喝，胖大海搭配罗汉果，金银花等食材，有很好的清热解毒，止咳清嗓润肺的作用，很适合抽烟的人喝来改善症状。
