做什么运动能快速减掉肚子上的赘肉 你好，根据你所说的情况，为了保持健美的体型，建议你每天进行有氧运动一个小时，如瑜伽游泳跳绳等都是不错的选择，饭后可以选择靠墙直立站15分钟，平时可以多转呼啦圈。
怎样运动可以减肚子 运动方法：1这个动作较难，只要尽量达到就行，吸气时抬腿，保持舒畅的呼吸旋转脚踝，呼气放松。2腿旋转式，是减腿上的肉的，吸气抬腿向上90度，顺着呼气向右吸气回正，反方向3这个是减腹部赘肉的，它的另外一个功效就是丰胸！吸气向上呼气放松。4减少大腿臀部和腹部脂肪，吸气向上，呼气放松，注意背部立直．还可以增强脊柱力量，延缓衰老。5这个动作对减腹部的肌肉有奇效！呼吸向下，吸气回．注意背部立直。6这个动作注意背部立直，呼吸顺畅。7这个动作对活动颈椎和腰部都有很好的效果。吸气向上呼气放松，身体在统一水平线上。这个动作可以拉伸腿部肌肉，并且可以锻炼到腰的两侧，还有就是可以丰胸！保持呼吸顺畅。9这个动作看起来难，其实很容易做的，犁式尽量让脚尖接触头上方的地面
什么运动可以瘦肚子常做五大运动轻松拥有小蛮腰，什么运动可以瘦肚子而且效果比较好？下面小编将给你推荐瘦肚子最有效的5大运动，而且根据这些运动减肚子的功效把效果排行榜。
