补血对人来说是很重要的，尤其是女生，每个月都会流失一些血，就更需要补了。气血不足容易对女人来说是很严重的，它会造成失眠，长皱纹，脸色发黄，手脚冰凉等，所以女人补血很重要。
但是一说到补血，大家首先想到的就是红枣，但其实红枣的补血功能还不如下面这几种，一起来看看吧！
当归：是当之无愧的补血第一药，气味甘甜，日常利用当归煲各式汤水，活血、养血、补血三效合一，美味不滋腻，是秋冬补血第一选。
黑芝麻：黑芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
桑葚干：是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，是水果中“补血果”。
黑枣：干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品。
乌鸡：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
动物肝脏：含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。
平时一定要注意多补血，气血足了，人看着也就精神了！
