健身气功五禽戏的创作年代及创始人 五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成.五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等.据说由东汉医学家华佗创制.禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，其健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄.1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一.2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广.据说五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法.最早记载了“五禽戏”名目的是南北朝陶弘景的《养性延命录》.还有人认为相传是由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功.它是一种\"外动内静\"、\"动中求静\"、\"动静兼备\"、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法.现在亳州市政府与五禽戏协会正在积极的发扬这一健身的运动.力求打造成像太极这样的地位.
熟悉五禽戏的大师：练健身气功——五禽戏中怎么做呼吸吐纳？ 五禽戏中的呼吸吐纳，有自2113然呼吸，腹式呼吸，提肛5261呼吸4102等形式，配以导引动作，大体规律是起吸1653落呼，开吸合呼。力求做到体松心静，吸不过量，呼不用劲，绵绵柔长。初学者一般不要刻意追求呼吸吐纳“气”感，把它当作一个好的健身方法，自然呼吸足矣。《霍瑞明的健身养生博客》，让你了解等多。
健身气功五禽戏什么时候练最好 早晨太阳初起 最好还是早晨八九点钟 早上太阳生起 夕阳最好，一个人的气是这个时间最好运动，不伤气的，一定要坚持，一定要多喝水，动作要。
