长期运动对外貌的改变有多大？ https：// apm-sd.gotokeep.com/r/A 4(二维码自动识别) 奇迹就这么来了 确实是奇迹 没人包括我本人也不信的 健身房都没去 就这么11月平均体重已经到了128斤 这个曲线可以说是。
我能练跑酷和极限特技XMA吗？ 其实练过你就会知道，跑酷中空翻只是一部分，更多的还是平衡和身体素质。举例来说，比如后手翻，你得先练下腰，然后在同伴的帮助下先助力下腰，然后自然的翻腿就可以了，熟练之后自己就能完成这个动作了。下面针对你的情况给你说下，1，韧带问题不用担心，有一万种方法可以拉开韧带，记住不要间断就行，而且跑酷对韧带要求并不如极限武术那么高，我的很多朋友韧带也一般。2，扁平足的话，如果不是太严重可以考虑矫形鞋，如果严重就算了，身体要紧。3，呵呵，一句话，耐力是练出来的，最好的是游泳和长跑。4，身高可以。5，正常，没练过跑酷之前，有多少人敢从三楼往下跳？不过给个忠告，找一家专业跑酷俱乐部，不要自己一个人练，从05年以来，中国大城市的跑酷已经发展的挺好了，价格可能贵一点，但是买的是安全啊！在专业的场地里，你可以在指导下尽情尝试，你会知道自己是多么“NB”，当然场地训练与室外是有巨大差距的，动作熟练之后，就可以丢掉垫子啥的自己到户外锻炼了，到时候去大街上秀一把，绝对赚眼球。恩，弹跳和力量都不错，以你的身高，弹跳算优等了，跑酷还是挺适合的。至于你的苦恼么，要看你去哪儿上学了，上海的跑酷起步相对其他城市比较晚，不过。
苏州有没有出名的跑酷团体？具体地址在哪呢？ 苏州跑酷在咱国还不普及，没有标准训练营。自己可以发动朋友一起。研究一下视频，然后分解动作，自己来做。许多练跑酷的都是自己练的，
