#美食#便秘是我们生活中常见的问题，严重的话已经影响到我们正常的生活。在平常，如果有便秘，白天吃不好、晚上睡不好，而且心情还很烦躁，还会影响我们的工作，最重要的是还可能会造成有口臭的现象。便秘人群试试多吃它，早上吃一份，当天顺利排便，低脂不长肉！它就是红薯，红薯含有大量的食物纤维，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间。小编今天就教大家做烤红薯，它可以当做早餐吃，有饱腹感，低脂还不会长肉，做法简单，喜欢的记得给小编点赞哦！
烤红薯
By 灵子美食厨房
配料：
红薯 5个、锡纸 1张
烹饪步骤：
1.选择细长条的红薯，这样更容易烤熟；
2.将红薯表皮的泥土洗干净；
3.用纸将表面的水吸干，放在烤网上；
4. 烤箱预热，220度烤70分钟。
5.中途翻转一下，这样烤得更加均匀；
烹饪小贴士：
1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。
大家觉得怎么样
